ΔΥΟ διατροφικές γκάφες που κάνουμε και δε μας αφήνουν να αδυνατίσουμε!

Μάχη με τα κιλά. Καθημερινά αγωνιζόμαστε να κάψουμε το περιττό λίπος.

    

Προσέχουμε τη διατροφή μας, πίνουμε άφθονο νερό και φυσικά ασκούμαστε όσο περισσότερο μπορούμε. Μερικές φορές όμως, η ζυγαριά κολλάει. Παρόλο που είμαστε συγκρατημένες ο δείκτης της ζυγαριάς δε λέει να πέσει.

Πάμε να δούμε δύο από τις κυριότερες διατροφικές γκάφες που κάνουμε:

1. Επιχείρηση φρούτα και λαχανικά: Όλες γνωρίζουμε ότι αν θέλουμε να χάσουμε κιλά θα πρέπει να το ρίξουμε στις σαλάτες και στα φρούτα. Που είναι λοιπόν το λάθος μας; Το παρακάνουμε με τις ποσότητες. Αυτό που μπορείτε να λαμβάνετε άφοβα χωρίς να μετράτε ποσότητες, είναι το νερό. Τα φρούτα έχουν θερμίδες, καθώς και πολλά σάκχαρα. Προσέξτε τις ποσότητες που λαμβάνετε. Πείτε ναι στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά

2. Γυμναστήριο και διατροφή: To κλασικό μας λάθος. Πηγαίνουμε γυμναστήριο, καίμε θερμίδες και μετά νομίζουμε ότι μπορούμε άφοβα να γευόμαστε λιχουδιές. Μην πέσετε στην παγίδα. Το ότι καίτε extra θερμίδες μέσω της άσκησης, δε σημαίνει ότι θα αυξήσετε τις ποσότητες φαγητού που λαμβάνατε ως τώρα. Δεν είναι κρίμα να πάει χαμένος τόσος κόπος και ιδρώτας; Προσοχή στις τροφές που επιλέγετε!


Πηγή: http://www.queen.gr/YGEIA-FITNESS/DIATROFH-DIAITES/item/84529-2-diatrofikes-gkafes-poy-kanoyme-kai-de-mas-afinoyn-na-adynatisoyme
 

Read more: http://www.newsbomb.gr/gynaika/story/363635/2-diatrofikes-gkafes-poy-kanoyme-kai-de-mas-afinoyn-na-adynatisoyme#ixzz2jCHJomp1