Χωρίς αυτές γράμμωση δεν γίνεται - Πέντε τροφές για κορμί φέτες

Ο αγώνας για τη δημιουργία ενός καλοσχηματισμένου κορμιού είναι δύσκολος. Απαιτείται να περάσει κανείς ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο, χύνοντας τόνους ιδρώτα. Αλλά και πάλι δεν φτάνει μόνο αυτό. Χρειάζεται συμπληρωματικά και η κατάλλη διατροφή. Δείτε από τι πρέπει να αποτελείται αυτή.

 

Οι 5 πιο αποτελεσματικές τροφές για γρήγορη γράμμωση και αύξηση της μυϊκής μάζας είναι οι εξής:

• Το άπαχο κρέας, όπως κοτόπουλο, γαλοπούλα και το μοσχάρι

• Τα ασπράδια αυγών

• Η σόγια

• Το πράσινο τσάι, το νερό και οι φυσικοί χυμοί

• Οι φυτικές ίνες που υπάρχουν στα όσπρια, στα φρούτα και στα λαχανικά

Πηγή: www.iefimerida.gr