"Η ΓΛΥΦΑΔΑ ΜΑΣ" ΓΙΩΡΓΟΣ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ

"Η ΓΛΥΦΑΔΑ ΜΑΣ" ΓΙΩΡΓΟΣ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ
"Η ΓΛΥΦΑΔΑ ΜΑΣ" ΓΙΩΡΓΟΣ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ

Τετάρτη, 16 Οκτωβρίου 2013

Χωρίς αυτές γράμμωση δεν γίνεται - Πέντε τροφές για κορμί φέτες

Ο αγώνας για τη δημιουργία ενός καλοσχηματισμένου κορμιού είναι δύσκολος. Απαιτείται να περάσει κανείς ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο, χύνοντας τόνους ιδρώτα. Αλλά και πάλι δεν φτάνει μόνο αυτό. Χρειάζεται συμπληρωματικά και η κατάλλη διατροφή. Δείτε από τι πρέπει να αποτελείται αυτή.
 
Χωρίς αυτές γράμμωση δεν γίνεται - Πέντε τροφές για κορμί φέτες [λίστα]


Οι 5 πιο αποτελεσματικές τροφές για γρήγορη γράμμωση και αύξηση της μυϊκής μάζας είναι οι εξής:
  • Το άπαχο κρέας, όπως κοτόπουλο, γαλοπούλα και το μοσχάρι
  • Τα ασπράδια αυγών
  • Η σόγια
  • Το πράσινο τσάι, το νερό και οι φυσικοί χυμοί
  • Οι φυτικές ίνες που υπάρχουν στα όσπρια, στα φρούτα και στα λαχανικά


Πηγή: www.iefimerida.gr

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου